ЧАША ВОДА ВЕДНАШ ПО БУДЕЊЕ: Еве што навистина се случува во вашето тело

Го надополнува изгубеното количество вода

По седум или осум часа сон, телото не внесува течности, но сепак губи вода преку дишењето, потењето и уринирањето. Затоа, чаша вода веднаш по будењето може да помогне да се надомести изгубената течност и да придонесе за подобра хидратација. Кај луѓето кои не внесуваат доволно вода во текот на денот, утринската чаша може да помогне и при чувството на замор и намалена будност.

Не верувајте во сите тврдења за утринската вода

Водата е важна и за нормалното варење, а доволниот внес на течности може да помогне во спречување на запек, особено кај луѓето кои претходно не пиеле доволно вода. Сепак, нема докази дека пиењето вода наутро само по себе го „детоксицира“ организмот, ги топи масните наслаги или значително го забрзува метаболизмот. Ниту температурата на водата нема посебен магичен ефект, додека лимонот може да го подобри вкусот и да обезбеди мала количина витамин Ц, но не ја претвора водата во напиток за детоксикација. За повеќето здрави луѓе, една чаша од околу 250 до 500 милилитри е разумен почеток на денот, а многу поважно е водата да се внесува редовно во текот на целиот ден.